03.06.2025
Почему сахар в напитках особенно вреден

Недавнее масштабное исследование подтверждает: сахар в составе газировки и фруктовых соков существенно повышает риск развития диабета 2-го типа — гораздо больше, чем в случае с другими продуктами, содержащими сахар.
Ссылка на исследование: (https://www.sciencedirect.com/.../pii/S2161831325000493...)

Жидкий сахар быстро всасывается, резко повышая уровень глюкозы в крови. Это приводит к всплескам инсулина и хронической нагрузке на поджелудочную железу. Со временем это может вызывать инсулинорезистентность — ключевой механизм развития диабета 2 типа. А еще сладкая газировка - прямой и быстрый путь к ожирению.

 Ешьте цельные фрукты — они содержат клетчатку, которая замедляет всасывание сахара.

А от сладкой газировки и соков мы рекомендуем совсем отказаться.