29.09.2025
Почему нужно питаться чаще?
Многие думают, что при диабете достаточно есть 2–3 раза в день. Но это большая ошибка.

Регулярное питание небольшими порциями помогает поддерживать уровень сахара в крови стабильным. Это улучшает работу инсулина и предотвращает резкие скачки сахара — как вверх, так и вниз.

Если вы будете есть 5–6 раз в день небольшими порциями, организм получит равномерную энергию, чувство голода будет под контролем, снизится риск гипогликемии и станет проще управлять весом.

Если у вас диабет — пересмотрите свои привычки. Делите большие порции на маленькие и ешьте чаще. Это самый простой и эффективный шаг для вашего здоровья.