21.11.2024
Таким образом, синтезу гормонов счастья поможет: Любимая музыка, а также посещение культурных мероприятий, выставок и представлений – главное, что вы должны любить.
 Творчество - если хотите верьте: вязание, ткачество, рисование, изготовление цветов, гончарное дело, что теперь стало традицией.
 Полезная и вкусная еда и ее приготовление.
 Хорошее общение с близкими людьми
 Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, – одно из самых эффективных средств. Конечно, можно и отдохнуть на море.
 Физкультура – ​​помогает, даже очень и очень простая, например, два бедра – три гребка, говорят эндокринологи.
 Смех. Исследования показали, что смех помогает пациентам быстрее выздоравливать.
 Массаж, сауна, хаммам – профессиональный массаж способен повысить уровень всех четырех гормонов и сделать вас счастливее. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно помассировать ноги, руки, шею или даже расчесаться.
 Поцелуи и объятия
Тактильные связи с близкими стимулируют выработку окситоцина — гормона, который усиливает чувство спокойствия, защиты и доверия, уменьшает страх и тревогу, активирует механизмы привязанности и сопереживания.
Поцелуи и объятия не только дарят чувство радости и счастья, но и чувство безопасности, которого нам не хватает в нашей напряженной жизни. Поэтому старайтесь целовать и обнимать своих близких, когда можете.