Қабулга ёзилиш
кириш 
Колл марказ: +998(55) 508-50-00 (24/7)
Навбатчи шифокор: +998(95)479-80-00 (17-00дан : 08-00гача)
Навбатчи шифокор: +998(95)479-80-00 (17-00дан : 08-00гача)
14.11.2022
Соғлиқни Сақлаш Вазирлиги Эндокринология маркази 1989 йилда Минтақавий тиббиётни ўзгартириш орқали ташкил этилган.
Институтга ёш, ғайратли ва истеъдодли олим Ёлқин Халматович Тўрақулов директор этиб тайинланди.
Гемодиализ - бу сунъий буйрак аппарати ёрдамида қонни захарли моддалар ва ортиқча сувдан тозалаш жараёни.
Гемодиализда бўлган йўл:
Назорат қилинмаган қандли диабет
Юқори қон босими
Буйракларнинг яллиғланиши (нефрит)
Буйракнинг поликистоз касаллиги
Буйракдаги тошлар
Гидронефроз
► Простата бези саратони
► Камалакда хавфсиз: 1-тоифа диабет билан яшаша (хужжатли филм)
► Онкология айсбергга ўхшайди, сиз сув остида қандай хавф борлигини билмайсиз
► Буйрак ринографияси
► Артроз (остеоартроз)
Клиникамизда метастазларни даволаш инноватцион учуллар, замонавий дори воситалари ва ўта аниқ диагностика туфайли самаралироқ амалга оширилади.
Тиббиёт мутахассисларининг таъкидлашича, паллиатив даволаш қанчалик тез бошланса, беморнинг умри шунчалик узоқ бўлади.
Онкология айсбергга ўхшайди, сиз сув остида қандай хавф борлигини билмайсиз.
Онкология айсбергга ўхшайди, сиз сув остида қандай хавф борлигини билмайсиз. Агар сизда қуйдаги касаллик хавфи мавжуд бўлса:
Семириб кетиш
Қандли диабет
Радиатция
Кейин сиз қалқонсимон без, кўкрак, ўпка, ичак ва простата безини йилига 1-2 марта текширтиришингиз керак. Эрта ташхис қўйиш ва даволаш беморга касалликдан 90-100% халос бўлишка ёрдам беради.
Qalqonsimon bez saratoni endokrin tizimning eng keng tarqalgan òsma jarayonlaridan biridir.
Radioyod terapiyasi - nurlanish manbai radioaktiv yod (I-131) bo'lgan nurlanish terapiyasining bir turi.
Qalqonsimon bez tanaga kiradigan deyarli barcha yodni o'zlashtiradi.
Shuning uchun radioyod terapiyasi jarrohlik yo'li bilan olib tashlanmaydigan va qalqonsimon bezdan tashqariga tarqalgan saraton hujayralarini aniqlashi va yo'q qilishi mumkin.
Артроз (остеоартроз)
Артроз (остеоартроз) - бу бўғимларнинг дегенератив кисаллиги бўлиб, жараён секин ривожланади ва кейинчалик бўғим ичи тоғайини шикатсланишига олиб келади . Вақт ўтиши билан суякларнинг артикуляр учларини қайта қуриш, периартикуляр тўқималарнинг яллиғланиши ва дегенератцияси ривожланади.
Клиникамизда фаол жараёнларни тўхтатиш, шунингдек, оғриқни камайтириш учун суяк ва бўғимлар радионуклид терапияси амалга оширилади.
Соғлом турмуш тарзига риоя – хар қандай ёшдаги соғлиқнинг калитидир.
Бу, биринчи навбатдаги, ОЗИҚ-ОВҚАТ ТЎҒРИ ИСТЕЪМОЛ ҚИЛИШКА тегишли. Бугун биз овқатланиш бўйича энг долзарб саволларига жавоб бериб ўтамиз.
Хулоса ва жавоблар - албатта карусели.
P.S. Бундан ташқари, ТУЗ миқдорини кузатиб бориш керак : рухсат этилган кўрсатгич кунига 5 г дан ошмаслиги шарт (тахминан бир чой қошиқ). Туз ёдланган бўлиши керак.
Кефир ёки айрон? Ёки бир стакан катик? Буларнинг барчаси ферментланган сут маҳсулотлари!
Кефир - озишни истаганлар учун севимли маҳсулотдир. Ва бу тасодиф эмас! Ферментланган сут маҳсулотлари кўпинча парҳез овқатланишида ишлатилади.
Уларда қимматли аминокислоталар, А, Б, Д, ПП витаминлари, бифидобактериялар ва лактобактериялар мавжуд. Шундай қилиб, улар овқат ҳазм қилиш жараёнларига, юрак-қон томир, иммун ва асаб тизимларимизга фойдали таъсир кўрсатади.
Ферментланган сут маҳсулотлари болалар менюсида бўлиши керак, чунки улар калций ва фосфорга бой ва фаол ўсишга, суяк тўқималари ва тишларини мустаҳкамлашга ёрдам беради.
Ферментланган сут маҳсулотларининг яна қандай фойдали хусусиятлари бор? ошқозон-ичак трактининг турли касалликларини олдини олиш;
терининг ҳолатини яхшилаш ва чарчоқни кетказиш;
метаболизмни тартибга солиш;
актив фаолликка эга;
ошқозон, йўғон ичак ва кўкрак саратони ривожланиш хавфини камайтириш.
ва яна кўп нарсалар!
► Инсон қадри учун! Гипергликемия нима ва у пайдо бўлса нима қилиш керак?
► Гипогликемия нима?
► 1-тур қандли диабет учун овқатланиш!
Ширин газланган ичимликлар - ошқозон ости безининг асосий душмани
Гап сода билан бирга шакарни ортиқча истеъмол қилиш билан боғлиқ. 100 мл кола учун 25-30 грамм тоза шакар. Бу кунлик истеъмолдан ошиб кетадиган жуда катта рақам.
Ушбу шакар заряди танага кирса нима бўлади?
Ошқозон ости бези катта миқдорда инсулин ишлаб чиқаришни бошлайди ва унинг имкониятларини тугатади. Панкреатик фермент этишмовчилиги пайдо бўлади.
‼️ Қандли ичимликларни мунтазам истеъмол қилиш 2-тоифа диабетга олиб келади.
► МАНА КЎРИНГЧИ, БИР ДОНА ГАЗЛИ ИЧИМЛИК ОРГАНИЗМДА ҚАНДАЙ ЎЗГАРИШЛАРГА ОЛИБ КЕЛАДИ?
МАНА КЎРИНГЧИ, БИР ДОНА ГАЗЛИ ИЧИМЛИК ОРГАНИЗМДА ҚАНДАЙ ЎЗГАРИШЛАРГА ОЛИБ КЕЛАДИ?
10 дақиқадан сўнг организмингизга 10 чой қошиқ шакар тушадгандек бўлади - бу эса бир кунги шакар нормасига тенг. Шунча шакар миқдоридан кўнглингиз айниб кетиши керак, аммо фосфор кислотаси мавжудлиги сабабли шу холат рўй бермайди;
20 дақиқадан сўнг қондаги қанд миқдори кескин ошиб кетади - бу вазиятда организм инсулин гормонини ишлаб чиқаришни бошлайди. Жигар, хайрон қолиб, ортиқча қандни ёғга айлантра бошлайди.
40 дақиқадан сўнг кўз қорачиғлари кенгаяди, қон босими ошади. Жиигар эса ортиқча қандни қонга чиқазиб юборади. Миянгизни аденозин рецепторлари блокланиб қолади - шунга сиз чарчоқни сезмай қоласиз.
2 соатдан сўнг ичимлик таркибидаги кофеиннинг сийдик хайдаш хусусиятлари ўз хақида эслатади - сиз хожатга югурасиз. Суякларингизга мўлжалланган кальций ва магний сийдик билан ювилиб кетади. Улар билан бирга натрий, электролитлар ва сув чиқиб кетади.
2 соатдан кўпроқ соат ўтгач эйфория хисси ўтиб кетиб, сиз асабий бўлиб холсизланиб қоласиз.
ГАЗЛИ ИЧРИМЛИК ИЧИБ, СИЗ ОРГАНИЗМИНГА МУХИМ БЎЛГАН БАРЧА МОДДАЛАРНИ ЧИҚАРИБ ЮБОРДИЗ!
Суяк ва тишларингизни мустахкамлаш ўрнига сиз уларни кучсизлантирдиз. Қандли диабет касаллиги ривожланиш хавфини янада оширдингиз!!!
______________________________________________________________________________________________________________________
► Соғлом овқатланиш
► Ортиқча вазиннинг 7 фактлари
► Тўғри овқатланиш тартиби
► Пиёда юришнинг фойдаси
► Тамакининг зарари
► Асаб тизимини зўриқиш сабаблари
► Жисмоний харакат
► Соғлом ва тўғри овқатланиш
► Соғлом танда - Соғлом тамади
► Пиёда юриш - Саломатлик омили
► Ориқча вазн ва семизлик
_______________________________________________________________________________________
► Агар сиз 2 ҳафта давомида шакардан бутунлай воз кечсангиз нима бўлади!
► Бошқа дунё!
► Инсон қадри учун! БОЛАЛАР УЧУН ! (1 ролик)
► Инсон қадри учун! БОЛАЛАР УЧУН ! (2 ролик)
► Инсон қадри учун! БОЛАЛАР УЧУН ! (3 ролик)
► Инсон қадри учун! БОЛАЛАР УЧУН ! (4 ролик)
► Инсон қадри учун!
► Инсон қадри учун! Соғлом хаёт - Қанд касаллиги хақида
Нима учун Б витаминлари керак?
Б витаминлари танадаги, иммунитет ва асаб тизимидаги кўплаб биокимёвий жараёнлар учун зарурдир.
Сиз витаминларни овқатдан ҳам, қўшимча овқатлардан ҳам олишингиз мумкин.
Агар сизда Б витаминлари этишмаслиги бўлса, керакли витамин комплексларини тайинлаш ҳақида шифокор билан маслаҳатлашинг.
Каруселда Б витаминлари ҳақида кўпроқ ўқинг
► Инсон қадри учун! Соғлом турмуш тарзи - Қандли диабет ҳақида
Қалқонсимон без касалликларининг аксарияти даволанади ва уларнинг кўпчилигини олдини олиш мумкин.
Эндокринология марказида эндокринолог – шифокор кўригидан ўтиб, қалқонсимон безнинг лаборатория ва ултратовуш текширувидан ўтишингиз мумкин.
БИЗНИНГ МАҚСАДИМИЗ - СИЗНИНГ САЛОМАТЛИГИНГИЗ
Қўшимча маълумотни +998 55 508 50 00 cалл-маркази орқали олишингиз мумкин.
Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz
► Буни билишингиз керак!
Буни билишингиз керак!
ЖССТ маълумотларига кўра, 2022 йилда 5 ёшгача бўлган 37 миллион нафар бола ортиқча вазнга эга эди ва 5 ёшдан 19 ёшгача 390 миллион нафардан ортиқ болалар ва ўсмирлар ортиқча вазнли ҳамда улардан 160 миллион нафари семизликдан азият чекарди.
Хўш, болалар нима сабабдан семириб кетишади?
Семизлик қандай оқибатларга олиб келади ва қайси касалликларни келтириб чиқариши мумкин?
Ортиқча вазнли болаларни қандай парвариш қилиш керак?
Уларни овқатлантиришда нималарга аҳамият бериш лозим?
Бу саволларга Республика ихтисослаштирилган эндокринология илмий-амалий тиббиёт маркази Болалар эндокринологияси бўлими мудири, тиббиёт фанлари номзоди Мухлиса Шорихсиева батафсил жавоб берди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
@ssvuz | @ssvmatbuotkotibi | Facebook | Instagram
► Буни билишингиз керак!
Буни билишингиз керак!
Деярли ҳар доим қандли диабетдан аввал диабет олди — организмда биринчи патологик ўзгаришлар бошланадиган ҳолат пайдо бўлади. Шу ҳолатни ўз вақтида ташхислаш ва даволаш орқали саломатликни яхшилаш ва хавфли асоратлар ривожланишининг олдини олиш мумкин.
Бу ҳақда Республика ихтисослаштирилган эндокринология илмий-амалий тиббиёт маркази шифокори, тиббиёт фанлари номзоди Нозимахон Назарова батафсил маълумот берди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
@ssvuz | @ssvmatbuotkotibi | Facebook | Instagram
► Буни билишингиз керак!
Буни билишингиз керак!
Одатда, қандсиз диабет кўпроқ 20-30 ёшдаги одамларда аниқланади. Аммо болалар ва ҳомиладор аёллар ҳам қандсиз диабет билан оғриши мумкин.
Бунда ҳали гапиришни ҳам билмайдиган гўдак ўзини қандай тутади?
Унинг оғирини енгил қилиш учун қандай парвариш зарур?
Бу ҳақда Республика ихтисослаштирилган эндокринология илмий-амалий тиббиёт маркази нейроэндокринолог шифокори, тиббиёт фанлари номзоди Гўзал Далимова батафсил маълумот берди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
@ssvuz | @ssvmatbuotkotibi | Facebook | Instagram
Диабет олди ҳолатни даволаш учун нималарга амал қилиш керак?
Диабет олди ҳолат — бу инсон организмида углевод алмашинувининг эрта бузилиши бўлиб, нормал аҳвол ва қандли диабет ўртасидаги оралиқ ҳолатдир.
Диабет олди ҳолатни даволаш учун каруселдаги тавсияларга амал қилиш лозим
Диабет олди ҳолатни даволаш учун қандай дори воситаларини қабул қилиш лозимлиги тўғрисидаги тавсиялар аниқ ташхис қўйилгандан сўнг оилавий шифокор ёки эндокринолог томонидан берилади.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
► Инсон қадри учун! Қондаги қанд миқдорини глюкометр ёрдамида у́лчаш.
Кўп одамлар акнени тери муаммоси деб билишади, лекин бу кўпинча гормонал касалликлар билан боғлиқ.
Акне сабаблари гормонал бузилишлар билан боғлиқлигини тушуниш муҳимдир ва самарали даволаниш учун нафақат тери касалликлари шифокорига , балки эндокринологга ҳам мурожаат қилиш керак.
Соғлиғингизга ғамхўрлик қилинг ва ташқи кўринишдаги муаммоларда кўпинча ички сабаблари борлигини унутманг!
Эндокринолог кўригига ёзилиш учун алоқа марказига қўнғироқ қилинг
+998555085000
Манзил:Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси,56
www.endomarkaz.uz
Қандли диабет – бу ҳукм эмас!!
Кўп инсонлар қондаги қанд миқдорини назорат қилиш учун фақат дори-дармонларни қабул қилиш керак деб ўйлашади.
Кўп жиҳатлардан бу кўрсаткичга бизнинг турмуш тарзимиз ҳам та’сир қилади.
Нималарга э’тибор бериш лозим?
Тўғри овқатланиш
Мунтазам жисмоний машқлар
Стрессни бошқариш
Етарли миқдорда сув ичиш
+998555085000
Манзил:Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси,56
www.endomarkaz.uz
Ёд танқислиги қандай оқибатларга олиб келиши мумкин?
• Ақлий заифлик
• Буқоқ касаллиги
• Ҳомиладорлик ва туғиш пайтидаги муаммолар
• Иммунитетнинг пасайиши
Ушбу муаммоларни олдини олиш учун сизга керак бўлган ёд миқдорини аниқлаш учун эндокринолог билан маслаҳатлашишингиз лозим.
+998555085000
Манзил:Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси,56
www.endomarkaz.uz
Шуни эсда тутиш керакки, бизнинг озиқ-овқатимиз гормонлар, айниқса метаболизмни тартибга солувчи гормонлар билан бевосита боғлиқ.
Соғлиғингизга ғамхўрлик қилинг, бунинг калити эса тўғри овқатланишдир!
www.endomarkaz.uz
А витаминининг етишмаслиги қалқонсимон безнинг функциясини пасайишига олиб келиши мумкин, бу эса умумий соғлиққа салбий та’сир қилади.
Шунингдек, А витамини жинсий гормонлар ишлаб чиқаришга та’сир қилади, репродуктив саломатлигини қўллаб-қувватлайди.
Соғлиғингизга ғамхўрлик қилинг ва вақти-вақти билан шифокор кўригидан ўтишни унутманг!
Янги машғулот билан шуғулланишдан олдин доимо эндокринолог билан маслаҳатлашинг ва мунтазам текширувдан ўтинг.
www.endomarkaz.uz
Тироид гормонлари (Т3 ва Т4): ўсиш ва когнитив ривожланиш учун муҳимдир. Уларнинг етишмаслиги ўрганишни секинлаштириши мумкин.
Кортизол: ўртача даражалар стрессни енгишга ва ўрганишга ёрдам беради, аммо сурункали стресс хотирани бузиши мумкин.
Ўсиш гормони: ўрганиш ва мослашиш учун муҳим бўлган янги нейрон алоқаларни ривожлантиришга ёрдам беради.
Инсулин: консентрация ва когнитив функцияни сақлаб, мияни энергия билан та’минлайди.
Ота-оналар сифатида биз гормонал мувозанатни сақлашимиз мумкин:
- уйқу режими: туннинг бир вақтнинг ўзида ухлаш ва уйғониш;
- овқатланиш: мувозанатли овқатланишни та’минланг;
- жисмоний фаоллик: гормонлар синхронизацияси ва эндорфин ишлаб чиқаришни қўллаб-қувватлайди.
www.endomarkaz.uz
Доимий стресс танамиздаги гормонларга сезиларли та’сир қилади. Бу ерда асосий «айбдор» кортизол бўлиб, у ёмон вазиятларни енгишга ёрдам беради, аммо узоқ муддатда муаммоларга олиб келиши мумкин:
Вазн ортиши: кортизолнинг кўпайиши, айниқса қорин соҳасида ёғ еғилишига олиб келади.
Уйқу билан муаммолар: сурункали стресс одатдаги уйқу тартибини бузади, натижада эса уйқусизлик ва чарчоқ пайдо бўлади.
Ҳиссий тебранишлар: узоқ муддатли стресс серотонин ва дофамин мувозанатини бузади, бу эса депрессия ва хавотирга олиб келиши мумкин.
Иммунитетнинг пасайиши: юқори кортизол иммунитет тизимини заифлаштиради ва касаллик хавфини оширади.
Стресс даражасини пасайтириш ва гормонал мувозанатни тиклаш учун жисмоний фаолият билан шуғулланиш, дам олиш, соғлом овқатланиш ва сифатли уйқуни та’минлаш муҳимдир.
www.endomarkaz.uz
Инсон қадри учун!Семизлик болаларда қандай хавфли касалликларни келтириб чиқаради?
ЖССТ маълумотига кўра, ташкилотнинг Европа минтақавий бюросига аъзо давлатларда яшовчи мактаб ёшидаги ҳар уч ўғил-қиздан бири ортиқча вазн ёки семизликдан азият чекмоқда. Бу ҳолат қизларга нисбатан ўғил болалар орасида юқори.
Хўш, бу қайси омиллар билан боғлиқ? Қандай хавфли асоратлари бор? Муаммонинг олдини олиш учун нималар қилиш лозим?
Республика ихтисослаштирилган эндокринология илмий-амалий тиббиёт маркази бўлим мудири, тиббиёт фанлари номзоди Нозимахон Назарова шу ҳақда маълумот берди.
— Бу муаммонинг асосий сабаби нотўғри овқатланиш, жисмоний фаоллик етишмаслиги, носоғлом турмуш тарзи ва генетик омиллар билан боғлиқ, — дейди мутахассис.
— Масалан, ҳозир болалар ўртасида трансёғларга тўйинган “фаст-фуд”лар, ширинликлар, юқори калорияли озиқ-овқатлар, газли ва рангли ичимликлар истеъмол қилиш оммалашган. Қолаверса, бўш вақтини телевизор, компьютер қаршисида ёки ҳар хил гаджетларда ўтказадиган ўғил-қизлар сафи кенгаймоқда.
Буларнинг бари вазн ортиши ва семизликка олиб келяпти. Шу туфайли ҳам янги асрда қатор хавфли хасталикларнинг тобора яшариши кузатилмоқда.
Масалан, семизлик — қандли диабетнинг 2-турини ривожлантирувчи хавф. Агар бу касаллик болаларда 18 ёшга тўлгунга қадар пайдо бўлса, уларнинг умр кўриш давомийлиги қисқариши эҳтимоли ортади.
Атеросклероз, артериал гипертензия каби юрак-қон томир хасталикларининг эрта ёшда пайдо бўлишида ҳам вазн ортишининг таъсири катта.
Семириб кетиш ўғил болаларда балоғатга етишнинг кечикишига, қизларда эса аксинча, тезлашишига сабаб бўлади. Бу келажакда бепуштликни келтириб чиқариши мумкин.
Вазн ортиши дастлаб сурункали ёғли жигар дистрофияси, кейинги босқичда эса жигар циррози касаллигини пайдо қилиши ҳам тиббиётда ўз тасдиғини топган.
Фаол ўсиш даврида болаларнинг суяк тўқималари ҳали тўлиқ шаклланмаган бўлади. Ортиқча вазн уларда бўғим ва умуртқа поғонаси хасталикларини юзага келтириши мумкин.
Ўз навбатида, семизлик апноэ синдроми (уйқу пайтида нафас олишнинг тўхташи), бронхиал астма ва турли аллергик хасталикларга сабаб бўлиши ҳам аниқланган.
Бу муаммога қарши қандай курашиш керак? Аввало, болаларнинг овқатланиш рациони ва режимини тартибга солиш лозим. Қолаверса, уларнинг кунига камида 1 соат жисмоний машғулотлар билан шуғулланиши учун имконият яратиш зарур.
Ўз навбатида, ўғил-қизларнинг кундалик уйқу режимига амал қилишини таъминлаш муҳим. Чунки меъёрий уйқу иштаҳани бошқаришга ёрдам беради. Қолаверса, фарзандларнинг компьютер, смартфон ва телевизор олдида ўтказадиган вақтини чеклаш улар саломатлигига ижобий таъсир кўрсатади.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
Тестостерон - бу эркак кишини чиройли кўринишга, фаол ҳаёт тарзини олиб боришга ва кўплаб соғлом авлодларни қолдиришга имкон берувчи ноёб воситадир. 50 йилдан кейин эркакларда тестостерон даражасининг доимий равишда пасайиши табиий жараёндир. Бироқ, сўнгги пайтларда танқидий белги бу ёшдан анча олдинроқ ўтган ҳолатлар тез-тез қайд этилган.
Тестостерон этишмовчилигини даволаш - шифокор назорати остида гормонал терапия ва турмуш тарзини тузатиш қўлланилади.
Тестостероннинг юқори даражаси ҳам хавф туғдиради - юрак хуружи ва юрак касаллиги хавфи юқори, шунинг учун мутахассиснинг назорати остида бўлиш муҳимдир.
Тестостеронни табиий равишда қандай ошириш мумкин?
Стресс даражасини назорат қилинг. Бу узоқ муддатли сурункали ортиқча юкларни назарда тутади, унинг давомида тана кўпайиш зарур деб ҳисобламайди.
Спиртли ичимликлардан сақланинг. Оғирлик билан биргаликда алкоголизм иктидарсизликка олиб келадиган тўғридан-тўғри йўлдир.
Соғлом овқатланиш. Тестостеронни оширадиган овқатлар мева, сабзавотлар, балиқ ва гўштни қайта ишланмаган.
Жисмоний фаоллик.
Фаол жинсий ҳаёт.
Эндокринология марказида сиз эндокринолог-репродуктолог қабулига ёзилишингиз, тестостерон даражасини текширишингиз ва даволанишингиз мумкин.
ЖССТ саломатлик учун хавфли бўлган беш турдаги озиқ-овқатлар рўйхатини э’лон қилди
Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти инсон саломатлигига салбий та’сир кўрсатиб, турли хасталиклар ривожланиш хавфини оширувчи озиқ-овқат маҳсулотлари рўйхатини э’лон қилди:
Қайта ишланган гўшт маҳсулотлари
ЖССТ хулосасига кўра, колбаса, дудланган мол гўшти, сосиска ва шу сингари қайта ишланган гўшт маҳсулотлари онкологик касалликларни келтириб чиқариши мумкин.
Ташкилотнинг ма’лум қилишича, кунига атиги 50 грамм миқдорида шундай егуликларни исте’мол қилиш йўғон ичак саратони ривожланиш хавфини 18 фоизга оширади.
Трансёғлар ва маргарин
ЖССТ трансёғларни овқатланиш расионидан бутунлай чиқариб ташлаш тарафдори. Қайд этилишича, дунё бўйлаб 5 миллиардга яқин одам шундай зарарли маҳсулотлардан ҳимояланмаган. Бу эса юрак хасталиклари ва ўлим хавфини оширади. Айниқса, маргарин энг зарарли ёғлардан бири ҳисобланади.
Қовурилган егуликлар
Тамаддихоналарда қайта-қайта ишлатиладиган ёғ соғлик учун катта зиён келтиради. Ўз навбатида, қизартириб қовурилган егуликлар турли хавфли касалликларни келтириб чиқаради.
Шакар ва унинг ўрнини босувчи маҳсулотлар
Шакарнинг ме’ёрдан кўп миқдори жигарни зўриқтиради ва қатор хасталикларга чалиниш эҳтимолини оширади. Шу боис ЖССТ тавсиясига кўра, кунлик шакар исте’моли 25 граммдан ошмаслиги керак.
Консерваланган ва қадоқланган таомлар
Бундай егуликлар таркибида уларни сақлаш муддатини узайтиришга хизмат қилувчи зарарли қўшимчалар мавжуд. Масалан, картошка чипсларидаги натрий глутамат организмни худди чекиш билан бир хил даражада заҳарлайди.
Қолаверса, мутахассислар таркибида худди шу модда бўлган зиравор бўлаклари соғликда жиддий муаммоларни юзага келтириш эҳтимоли катта.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
Остеопороз кўпинча «жим» касаллик деб аталади, чунки касаллик секин ўсиб боради ва узоқ вақт давомида ҳеч қандай аломат йўқ ва ҳатто кичик травма туфайли ҳам синиш (кўпинча билак, сон бўйни, умуртқа поғонаси) пайдо бўлиши мумкин.
Кўпинча сон бўйни ёки умуртқа поғонасининг синиши ногиронлик ва ҳатто ўлимга олиб келади (биринчи йил ичида).
Остеопорозни аниқлаш ва даволаш мумкин.
Остеопороз эндокринолог, гинеколог, ревматолог ва ортопед-травматолог томонидан даволанади.
Батафсил маълумот олиш ва маслаҳатга ёзилиш учун call-марказга мурожаат қилинг +998 55 508 50 00
Ўзбекистонда бўлмаган беморлар учун +998 91 001 08 95
Эндокринология маркази
Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz
Шундай қилиб, бахт гормонларининг синтезига қуйидагилар ёрдам беради: Севимли мусиқа, шунингдек, маданий тадбирлар, кўргазма ва спектаклларга ташриф буюриш - сиз севишингиз керак бўлган асосий нарса.
Ижод қилиш - имани хоҳласангиз: тўқиш, андавалаш, расм чизиш, гулчилик, ҳозир урф бўлган кулолчилик.
Фойдали ва мазали таом ва уни тайёрлаш.
Яқин одамлар билан яхши мулоқот
Очиқ ҳавода, айниқса, қуёшли ҳавода сайр қилиш энг самарали дорилардан биридир. Бунга денгиздаги дам олишни ҳам қўшса бўлади, албатта.
Жисмоний тарбия - ёрдам беради, ҳатто жуда-жуда оддий, масалан, иккита ёнбош - учта зарба, дейди эндокринологлар.
Кулги - кулиш беморларнинг тезроқ тикланиши ва соғайишига ёрдам беришини кўрсатган тадқиқотлардирда исботланган.
Массаж, сауна, ҳамам - профессионал массаж тўрт гормонни ҳам ошириб, сизни янада бахтли қилишга қодир. Мутахассисга боришнинг иложи бўлмаса, оёқ, қўл, бўйинни уқалаш, ҳатто сочларни тараш мумкин.
Бўсалар ва қучоқлашишлар
Севимли одамлар билан тактил алоқалар окситоцин ишлаб чиқарилишини рағбатлантиради - бу гормон хотиржамлик, ҳимояланганлик ва ишонч ҳиссини оширади, қўрқув ва хавотирни камайтиради, шунингдек, боғлиқлик ва эмпатия механизмларини ишга туширади.
Бўсалар ва қучоқлашлар нафақат қувонч ва бахт туйғусини, балки стрессли ҳаётимизда етишмайдиган хавфсизлик туйғусини ҳам беради. Шундай экан, имкон бўлганда яқинларингизни ўпишга ва қучоқлашга ҳаракат қилинг.
Клетчатка толалари ичакнинг фойдали микрофлораси томонидан қайта ишланади ва овқат ҳазм қилиш тизимининг барқарор ишлашини таъминлайди.
Клетчатка очлик ҳиссини пасайтиради, бу эса ортиқча овқатланмаслик ва вазнни назорат қилишга ёрдам беради.
Эрувчан озиқ-овқат толалари қондаги қанд ва холестерин миқдорини бошқаради, эримайдиганлари эса организмни тозалайди ва токсинларни чиқариб ташлайди.
2019-йил феврал ойида Гарвард Университети тиббиёт мактаби 250 та тадқиқот натижаларини эълон қилди, уларнинг натижаси: кунлик рационда тахминан 30 грамм клетчатка юрак касалликлари, инфарктлар, инсултлар, иккинчи турдаги диабет ва йўғон ичак саратони хавфини 16-24% га камайтиради.
Таркиби клетчаткага бўй маҳсулотлар:
Буғдой кепаги - 100 грамм маҳсулотда 43,6 грамм клетчатка.
Қуруқ мевалар (анжир, ўрик, туршак) - 18 гр.
Бодом - 12,5 г.
Гречка ёрмаси - 11,3 гр.
Қора шоколад - 10,9 гр.
Сули (сули ёрмаси) - 10,6 гр.
Нўхат - 8,3 гр.
Арпа, сули ва шафтоли ёрмалари - 8,0 гр.
Ясмиқ ва нўхат - 7,9 гр.
Ловия - 6,4 гр.
Кортизол - уйқу ва уйғоқлик сиклларини бошқарадиган гормон бўлиб, у сизнинг уйқу даврингизга хос бўлган ритмга эргашади. Кортизол даражасининг кўтарилиши иммун тизимингизга таъсир кўрсатиши мумкин. Аслида, гормон даражаси айнан уйғонганингиздан сўнг кўтарилади
Кўзингизни очишингиз билан дарҳол қаҳва ичиш фойдадан кўра кўпроқ зарар келтириши мумкин. Бу ҳатто сизни маълум вақтгача кофеинга таъсирчан бўлмай қолишингизга олиб келиши мумкин
Шу сабабли, биринчи пиёла қаҳвани уйғонганингиздан камида 45 дақиқа ўтгач, энг маъқули соат 10:00 дан 12:00 оралиғида ичиш тавсия этилади. Тушдан кейин қаҳва ичишдан сақланиш лозим, чунки бу соғлом уйқунгизга халақит бериши мумкин.
Тана вазни индекси (ТВИ) сизнинг вазнингиз ва бўйингиз ўртасидаги нисбатни ҳисоблайди. Ушбу кўрсаткич вазнингиз меъёр доирасида ёки йўқлигини аниқлаш имконини беради.
ТВИ қанчалик юқори бўлса, юрак-қон томир касалликлари, қон босими, остеоартрит, қандли диабет ва бошқа касалликлар ривожланиш хавфи шунчалик ошади.
У қуйидагича ҳисобланади: вазнни (масалан, 65 кг) бўйнинг метрда ифодаланган квадратига бўлиш керак (масалан, агар бўйингиз 160 см бўлса, 1,6 ни 1,6 га кўпайтириб, 2,56 ҳосил қиласиз). 65 кг вазнни 2,56 га бўлсак, тана вазни индекси 25,39 га тенг бўлади.
– Тана вазни индексининг соғлом кўрсаткичи 18,5 дан 25 гача ҳисобланади. ТВИ қанчалик юқори бўлса, семизлик билан боғлиқ касалликлар ривожланиш хавфи шунчалик ортади.
Эндокринология маркази мутахассислари сизга вазн йўқотиш дастурлари бўйича маслаҳат бериб, семириш олдини олишга ёрдам кўрсатади
Қандли диабет ва Рамазон рўзаси
Рўза тутиш организмда қанд миқдорини ўзгартириши мумкин, шунинг учун олдиндан шифокор билан маслаҳатлашиш муҳим.
Нега инсулинозресистентликни эрта аниқлаш муҳим?
Агар инсулинозресистенсияни эрта босқичларда аниқласангиз, диабет ва бошқа жиддий касалликлардан қочиш мумкин. Тўғри овқатланиш ва жисмоний фаоллик соғлиғингизни тиклашга ёрдам беради.
Эрта даволашнинг фойдалари:
Диабет ва юрак касалликларининг олдини олиш.
Шакар ва холестерол даражасини яхшилаш.
Ҳаёт сифати ва умумий соғлиқни яхшилаш.
Вақтида шифокорга мурожаат қилинг — бу асоратлардан сақланишга ёрдам беради!
www.endomarkaz.uz
4-март – Жаҳон семизликка қарши кураш куни!
Семизлик – нафақат ташқи кўриниш, балки жиддий соғлиқ муаммоси. У юрак касалликлари, қандли диабет, гормонал бузилишлар ва бошқа кўплаб касалликларнинг ривожланишига сабаб бўлиши мумкин.
Семизликнинг олдини олиш ва даволаш – бутун дунё бўйлаб долзарб масала!
Агар сиз ортиқча вазн билан боғлиқ муаммога дуч келсангиз, Эндокринология маркази мутахассисларига мурожаат қилинг. Биз индивидуал ёндашув асосида сизга соғлом вазнга эришишда ёрдам берамиз!
Маслаҳат ва қабулга ёзилиш: +998 55 508 50 00
Манзил: Тошкент, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
Сайт: www.endomarkaz.uz
Диабет — бу ҳаёт тарзи!Касалликка мойиллик ҳар биримизда бўлиши мумкин. Эрта аниқлаш ва даволаш орқали оғир асоратларнинг олдини олиш мумкин. Ўз соғлиғингизни эʼтиборсиз қолдирманг!
Батафсил ма’лумот ва қабулга ёзилиш учун:
+998 55 508 50 00
Ўзбекистондан ташқаридаги беморлар учун:
+998 91 001 08 95
Эндокринология маркази
Тошкент, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz
Кўпчилик витаминлар ва бошқа дорилар фойдали деб ўйлайди, аммо уларни шифокор маслаҳатисиз қабул қилиш соғлиғингизга зарар етказиши мумкин. Ҳар қандай дори воситасини қабул қилишдан олдин мутахассис билан маслаҳатлашиш муҳим!
Эндокринология Маркази
Манзил: Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz
Агар сизда шу каби белгилар бўлса, текширувни кечиктирманг! Эндокринология илмий-тадқиқот маркази малакали мутахассислари аниқ ташхис қўйиш ва ушбу касалликни енгишда ёрдам беради.
Батафсил ма’лумот олиш ва маслаҳатга ёзилиш учун cалл-марказга мурожаат қилинг +998 55 508 50 00
Ўзбекистонда бўлмаган беморлар учун +998 91 001 08 95
Эндокринология маркази
Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz
Беморлар учун фойдали маълумотлар
Соғлиқни Сақлаш Вазирлиги Эндокринология маркази 1989 йилда Минтақавий тиббиётни ўзгартириш орқали ташкил этилган.
Институтга ёш, ғайратли ва истеъдодли олим Ёлқин Халматович Тўрақулов директор этиб тайинланди.
Гемодиализ - бу сунъий буйрак аппарати ёрдамида қонни захарли моддалар ва ортиқча сувдан тозалаш жараёни.
Гемодиализда бўлган йўл:
Назорат қилинмаган қандли диабет
Юқори қон босими
Буйракларнинг яллиғланиши (нефрит)
Буйракнинг поликистоз касаллиги
Буйракдаги тошлар
Гидронефроз
► Простата бези саратони
► Камалакда хавфсиз: 1-тоифа диабет билан яшаша (хужжатли филм)
► Онкология айсбергга ўхшайди, сиз сув остида қандай хавф борлигини билмайсиз
► Буйрак ринографияси
► Артроз (остеоартроз)
Клиникамизда метастазларни даволаш инноватцион учуллар, замонавий дори воситалари ва ўта аниқ диагностика туфайли самаралироқ амалга оширилади.
Тиббиёт мутахассисларининг таъкидлашича, паллиатив даволаш қанчалик тез бошланса, беморнинг умри шунчалик узоқ бўлади.
Онкология айсбергга ўхшайди, сиз сув остида қандай хавф борлигини билмайсиз.
Онкология айсбергга ўхшайди, сиз сув остида қандай хавф борлигини билмайсиз. Агар сизда қуйдаги касаллик хавфи мавжуд бўлса:
Семириб кетиш
Қандли диабет
Радиатция
Кейин сиз қалқонсимон без, кўкрак, ўпка, ичак ва простата безини йилига 1-2 марта текширтиришингиз керак. Эрта ташхис қўйиш ва даволаш беморга касалликдан 90-100% халос бўлишка ёрдам беради.
Qalqonsimon bez saratoni endokrin tizimning eng keng tarqalgan òsma jarayonlaridan biridir.
Radioyod terapiyasi - nurlanish manbai radioaktiv yod (I-131) bo'lgan nurlanish terapiyasining bir turi.
Qalqonsimon bez tanaga kiradigan deyarli barcha yodni o'zlashtiradi.
Shuning uchun radioyod terapiyasi jarrohlik yo'li bilan olib tashlanmaydigan va qalqonsimon bezdan tashqariga tarqalgan saraton hujayralarini aniqlashi va yo'q qilishi mumkin.
Артроз (остеоартроз)
Артроз (остеоартроз) - бу бўғимларнинг дегенератив кисаллиги бўлиб, жараён секин ривожланади ва кейинчалик бўғим ичи тоғайини шикатсланишига олиб келади . Вақт ўтиши билан суякларнинг артикуляр учларини қайта қуриш, периартикуляр тўқималарнинг яллиғланиши ва дегенератцияси ривожланади.
Клиникамизда фаол жараёнларни тўхтатиш, шунингдек, оғриқни камайтириш учун суяк ва бўғимлар радионуклид терапияси амалга оширилади.
Соғлом турмуш тарзига риоя – хар қандай ёшдаги соғлиқнинг калитидир.
Бу, биринчи навбатдаги, ОЗИҚ-ОВҚАТ ТЎҒРИ ИСТЕЪМОЛ ҚИЛИШКА тегишли. Бугун биз овқатланиш бўйича энг долзарб саволларига жавоб бериб ўтамиз.
Хулоса ва жавоблар - албатта карусели.
P.S. Бундан ташқари, ТУЗ миқдорини кузатиб бориш керак : рухсат этилган кўрсатгич кунига 5 г дан ошмаслиги шарт (тахминан бир чой қошиқ). Туз ёдланган бўлиши керак.
Кефир ёки айрон? Ёки бир стакан катик? Буларнинг барчаси ферментланган сут маҳсулотлари!
Кефир - озишни истаганлар учун севимли маҳсулотдир. Ва бу тасодиф эмас! Ферментланган сут маҳсулотлари кўпинча парҳез овқатланишида ишлатилади.
Уларда қимматли аминокислоталар, А, Б, Д, ПП витаминлари, бифидобактериялар ва лактобактериялар мавжуд. Шундай қилиб, улар овқат ҳазм қилиш жараёнларига, юрак-қон томир, иммун ва асаб тизимларимизга фойдали таъсир кўрсатади.
Ферментланган сут маҳсулотлари болалар менюсида бўлиши керак, чунки улар калций ва фосфорга бой ва фаол ўсишга, суяк тўқималари ва тишларини мустаҳкамлашга ёрдам беради.
Ферментланган сут маҳсулотларининг яна қандай фойдали хусусиятлари бор? ошқозон-ичак трактининг турли касалликларини олдини олиш;
терининг ҳолатини яхшилаш ва чарчоқни кетказиш;
метаболизмни тартибга солиш;
актив фаолликка эга;
ошқозон, йўғон ичак ва кўкрак саратони ривожланиш хавфини камайтириш.
ва яна кўп нарсалар!
► Инсон қадри учун! Гипергликемия нима ва у пайдо бўлса нима қилиш керак?
► Гипогликемия нима?
► 1-тур қандли диабет учун овқатланиш!
Ширин газланган ичимликлар - ошқозон ости безининг асосий душмани
Гап сода билан бирга шакарни ортиқча истеъмол қилиш билан боғлиқ. 100 мл кола учун 25-30 грамм тоза шакар. Бу кунлик истеъмолдан ошиб кетадиган жуда катта рақам.
Ушбу шакар заряди танага кирса нима бўлади?
Ошқозон ости бези катта миқдорда инсулин ишлаб чиқаришни бошлайди ва унинг имкониятларини тугатади. Панкреатик фермент этишмовчилиги пайдо бўлади.
‼️ Қандли ичимликларни мунтазам истеъмол қилиш 2-тоифа диабетга олиб келади.
► МАНА КЎРИНГЧИ, БИР ДОНА ГАЗЛИ ИЧИМЛИК ОРГАНИЗМДА ҚАНДАЙ ЎЗГАРИШЛАРГА ОЛИБ КЕЛАДИ?
МАНА КЎРИНГЧИ, БИР ДОНА ГАЗЛИ ИЧИМЛИК ОРГАНИЗМДА ҚАНДАЙ ЎЗГАРИШЛАРГА ОЛИБ КЕЛАДИ?
10 дақиқадан сўнг организмингизга 10 чой қошиқ шакар тушадгандек бўлади - бу эса бир кунги шакар нормасига тенг. Шунча шакар миқдоридан кўнглингиз айниб кетиши керак, аммо фосфор кислотаси мавжудлиги сабабли шу холат рўй бермайди;
20 дақиқадан сўнг қондаги қанд миқдори кескин ошиб кетади - бу вазиятда организм инсулин гормонини ишлаб чиқаришни бошлайди. Жигар, хайрон қолиб, ортиқча қандни ёғга айлантра бошлайди.
40 дақиқадан сўнг кўз қорачиғлари кенгаяди, қон босими ошади. Жиигар эса ортиқча қандни қонга чиқазиб юборади. Миянгизни аденозин рецепторлари блокланиб қолади - шунга сиз чарчоқни сезмай қоласиз.
2 соатдан сўнг ичимлик таркибидаги кофеиннинг сийдик хайдаш хусусиятлари ўз хақида эслатади - сиз хожатга югурасиз. Суякларингизга мўлжалланган кальций ва магний сийдик билан ювилиб кетади. Улар билан бирга натрий, электролитлар ва сув чиқиб кетади.
2 соатдан кўпроқ соат ўтгач эйфория хисси ўтиб кетиб, сиз асабий бўлиб холсизланиб қоласиз.
ГАЗЛИ ИЧРИМЛИК ИЧИБ, СИЗ ОРГАНИЗМИНГА МУХИМ БЎЛГАН БАРЧА МОДДАЛАРНИ ЧИҚАРИБ ЮБОРДИЗ!
Суяк ва тишларингизни мустахкамлаш ўрнига сиз уларни кучсизлантирдиз. Қандли диабет касаллиги ривожланиш хавфини янада оширдингиз!!!
______________________________________________________________________________________________________________________
► Соғлом овқатланиш
► Ортиқча вазиннинг 7 фактлари
► Тўғри овқатланиш тартиби
► Пиёда юришнинг фойдаси
► Тамакининг зарари
► Асаб тизимини зўриқиш сабаблари
► Жисмоний харакат
► Соғлом ва тўғри овқатланиш
► Соғлом танда - Соғлом тамади
► Пиёда юриш - Саломатлик омили
► Ориқча вазн ва семизлик
_______________________________________________________________________________________
► Агар сиз 2 ҳафта давомида шакардан бутунлай воз кечсангиз нима бўлади!
► Бошқа дунё!
► Инсон қадри учун! БОЛАЛАР УЧУН ! (1 ролик)
► Инсон қадри учун! БОЛАЛАР УЧУН ! (2 ролик)
► Инсон қадри учун! БОЛАЛАР УЧУН ! (3 ролик)
► Инсон қадри учун! БОЛАЛАР УЧУН ! (4 ролик)
► Инсон қадри учун!
► Инсон қадри учун! Соғлом хаёт - Қанд касаллиги хақида
Нима учун Б витаминлари керак?
Б витаминлари танадаги, иммунитет ва асаб тизимидаги кўплаб биокимёвий жараёнлар учун зарурдир.
Сиз витаминларни овқатдан ҳам, қўшимча овқатлардан ҳам олишингиз мумкин.
Агар сизда Б витаминлари этишмаслиги бўлса, керакли витамин комплексларини тайинлаш ҳақида шифокор билан маслаҳатлашинг.
Каруселда Б витаминлари ҳақида кўпроқ ўқинг
► Инсон қадри учун! Соғлом турмуш тарзи - Қандли диабет ҳақида
Қалқонсимон без касалликларининг аксарияти даволанади ва уларнинг кўпчилигини олдини олиш мумкин.
Эндокринология марказида эндокринолог – шифокор кўригидан ўтиб, қалқонсимон безнинг лаборатория ва ултратовуш текширувидан ўтишингиз мумкин.
БИЗНИНГ МАҚСАДИМИЗ - СИЗНИНГ САЛОМАТЛИГИНГИЗ
Қўшимча маълумотни +998 55 508 50 00 cалл-маркази орқали олишингиз мумкин.
Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz
► Буни билишингиз керак!
Буни билишингиз керак!
ЖССТ маълумотларига кўра, 2022 йилда 5 ёшгача бўлган 37 миллион нафар бола ортиқча вазнга эга эди ва 5 ёшдан 19 ёшгача 390 миллион нафардан ортиқ болалар ва ўсмирлар ортиқча вазнли ҳамда улардан 160 миллион нафари семизликдан азият чекарди.
Хўш, болалар нима сабабдан семириб кетишади?
Семизлик қандай оқибатларга олиб келади ва қайси касалликларни келтириб чиқариши мумкин?
Ортиқча вазнли болаларни қандай парвариш қилиш керак?
Уларни овқатлантиришда нималарга аҳамият бериш лозим?
Бу саволларга Республика ихтисослаштирилган эндокринология илмий-амалий тиббиёт маркази Болалар эндокринологияси бўлими мудири, тиббиёт фанлари номзоди Мухлиса Шорихсиева батафсил жавоб берди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
@ssvuz | @ssvmatbuotkotibi | Facebook | Instagram
► Буни билишингиз керак!
Буни билишингиз керак!
Деярли ҳар доим қандли диабетдан аввал диабет олди — организмда биринчи патологик ўзгаришлар бошланадиган ҳолат пайдо бўлади. Шу ҳолатни ўз вақтида ташхислаш ва даволаш орқали саломатликни яхшилаш ва хавфли асоратлар ривожланишининг олдини олиш мумкин.
Бу ҳақда Республика ихтисослаштирилган эндокринология илмий-амалий тиббиёт маркази шифокори, тиббиёт фанлари номзоди Нозимахон Назарова батафсил маълумот берди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
@ssvuz | @ssvmatbuotkotibi | Facebook | Instagram
► Буни билишингиз керак!
Буни билишингиз керак!
Одатда, қандсиз диабет кўпроқ 20-30 ёшдаги одамларда аниқланади. Аммо болалар ва ҳомиладор аёллар ҳам қандсиз диабет билан оғриши мумкин.
Бунда ҳали гапиришни ҳам билмайдиган гўдак ўзини қандай тутади?
Унинг оғирини енгил қилиш учун қандай парвариш зарур?
Бу ҳақда Республика ихтисослаштирилган эндокринология илмий-амалий тиббиёт маркази нейроэндокринолог шифокори, тиббиёт фанлари номзоди Гўзал Далимова батафсил маълумот берди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
@ssvuz | @ssvmatbuotkotibi | Facebook | Instagram
Диабет олди ҳолатни даволаш учун нималарга амал қилиш керак?
Диабет олди ҳолат — бу инсон организмида углевод алмашинувининг эрта бузилиши бўлиб, нормал аҳвол ва қандли диабет ўртасидаги оралиқ ҳолатдир.
Диабет олди ҳолатни даволаш учун каруселдаги тавсияларга амал қилиш лозим
Диабет олди ҳолатни даволаш учун қандай дори воситаларини қабул қилиш лозимлиги тўғрисидаги тавсиялар аниқ ташхис қўйилгандан сўнг оилавий шифокор ёки эндокринолог томонидан берилади.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
► Инсон қадри учун! Қондаги қанд миқдорини глюкометр ёрдамида у́лчаш.
Кўп одамлар акнени тери муаммоси деб билишади, лекин бу кўпинча гормонал касалликлар билан боғлиқ.
Акне сабаблари гормонал бузилишлар билан боғлиқлигини тушуниш муҳимдир ва самарали даволаниш учун нафақат тери касалликлари шифокорига , балки эндокринологга ҳам мурожаат қилиш керак.
Соғлиғингизга ғамхўрлик қилинг ва ташқи кўринишдаги муаммоларда кўпинча ички сабаблари борлигини унутманг!
Эндокринолог кўригига ёзилиш учун алоқа марказига қўнғироқ қилинг
+998555085000
Манзил:Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси,56
www.endomarkaz.uz
Қандли диабет – бу ҳукм эмас!!
Кўп инсонлар қондаги қанд миқдорини назорат қилиш учун фақат дори-дармонларни қабул қилиш керак деб ўйлашади.
Кўп жиҳатлардан бу кўрсаткичга бизнинг турмуш тарзимиз ҳам та’сир қилади.
Нималарга э’тибор бериш лозим?
Тўғри овқатланиш
Мунтазам жисмоний машқлар
Стрессни бошқариш
Етарли миқдорда сув ичиш
+998555085000
Манзил:Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси,56
www.endomarkaz.uz
Ёд – организм учун зарур бўлган энг муҳим элементлардан бири.
Ўзбекистонда ёд танқислиги муаммоси географик жойлашувининг ўзига хос хусусиятлари туфайли айниқса долзарбдир.Ёд танқислиги қандай оқибатларга олиб келиши мумкин?
• Ақлий заифлик
• Буқоқ касаллиги
• Ҳомиладорлик ва туғиш пайтидаги муаммолар
• Иммунитетнинг пасайиши
Ушбу муаммоларни олдини олиш учун сизга керак бўлган ёд миқдорини аниқлаш учун эндокринолог билан маслаҳатлашишингиз лозим.
+998555085000
Манзил:Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси,56
www.endomarkaz.uz
Сабзавотлар организмимиз жуда фойдалилиги сир эмас.
Аммо биз сиз учун соғлиқнинг турли жиҳатларида энг фойдали сабзавотларнинг рўйхатини тўпладик.Шуни эсда тутиш керакки, бизнинг озиқ-овқатимиз гормонлар, айниқса метаболизмни тартибга солувчи гормонлар билан бевосита боғлиқ.
Соғлиғингизга ғамхўрлик қилинг, бунинг калити эса тўғри овқатланишдир!
www.endomarkaz.uz
А витаминининг эндокрин тизим билан алоқаси
А витамини эндокрин тизимни тартибга солишда муҳим рол ўйнайди. У метаболизмни бошқарадиган қалқонсимон гормонлар синтезида иштирок этади.А витаминининг етишмаслиги қалқонсимон безнинг функциясини пасайишига олиб келиши мумкин, бу эса умумий соғлиққа салбий та’сир қилади.
Шунингдек, А витамини жинсий гормонлар ишлаб чиқаришга та’сир қилади, репродуктив саломатлигини қўллаб-қувватлайди.
Соғлиғингизга ғамхўрлик қилинг ва вақти-вақти билан шифокор кўригидан ўтишни унутманг!
Одамлар орасида қандли диабет билан оғриган одам спорт билан шуғулланмаслиги ва доимо уйда бўлиши керак деган стереотип узоқ вақтдан бери мавжуд.
Каруселимизда биз нотўғри фирклар ва агар одамда диабет бўлса, аслида нима қилиш кераклиги ҳақида гаплашамиз.Янги машғулот билан шуғулланишдан олдин доимо эндокринолог билан маслаҳатлашинг ва мунтазам текширувдан ўтинг.
www.endomarkaz.uz
Гормонлар болаларнинг мияси ривожланишида муҳим рол ўйнайди, уларнинг ақл-заковати ва ўрганишига та’сир қилади.
Тироид гормонлари (Т3 ва Т4): ўсиш ва когнитив ривожланиш учун муҳимдир. Уларнинг етишмаслиги ўрганишни секинлаштириши мумкин.
Кортизол: ўртача даражалар стрессни енгишга ва ўрганишга ёрдам беради, аммо сурункали стресс хотирани бузиши мумкин.
Ўсиш гормони: ўрганиш ва мослашиш учун муҳим бўлган янги нейрон алоқаларни ривожлантиришга ёрдам беради.
Инсулин: консентрация ва когнитив функцияни сақлаб, мияни энергия билан та’минлайди.
Ота-оналар сифатида биз гормонал мувозанатни сақлашимиз мумкин:
- уйқу режими: туннинг бир вақтнинг ўзида ухлаш ва уйғониш;
- овқатланиш: мувозанатли овқатланишни та’минланг;
- жисмоний фаоллик: гормонлар синхронизацияси ва эндорфин ишлаб чиқаришни қўллаб-қувватлайди.
www.endomarkaz.uz
Доимий стресс танамиздаги гормонларга сезиларли та’сир қилади. Бу ерда асосий «айбдор» кортизол бўлиб, у ёмон вазиятларни енгишга ёрдам беради, аммо узоқ муддатда муаммоларга олиб келиши мумкин:
Вазн ортиши: кортизолнинг кўпайиши, айниқса қорин соҳасида ёғ еғилишига олиб келади.
Уйқу билан муаммолар: сурункали стресс одатдаги уйқу тартибини бузади, натижада эса уйқусизлик ва чарчоқ пайдо бўлади.
Ҳиссий тебранишлар: узоқ муддатли стресс серотонин ва дофамин мувозанатини бузади, бу эса депрессия ва хавотирга олиб келиши мумкин.
Иммунитетнинг пасайиши: юқори кортизол иммунитет тизимини заифлаштиради ва касаллик хавфини оширади.
Стресс даражасини пасайтириш ва гормонал мувозанатни тиклаш учун жисмоний фаолият билан шуғулланиш, дам олиш, соғлом овқатланиш ва сифатли уйқуни та’минлаш муҳимдир.
www.endomarkaz.uz
Инсон қадри учун!Семизлик болаларда қандай хавфли касалликларни келтириб чиқаради?
ЖССТ маълумотига кўра, ташкилотнинг Европа минтақавий бюросига аъзо давлатларда яшовчи мактаб ёшидаги ҳар уч ўғил-қиздан бири ортиқча вазн ёки семизликдан азият чекмоқда. Бу ҳолат қизларга нисбатан ўғил болалар орасида юқори.
Хўш, бу қайси омиллар билан боғлиқ? Қандай хавфли асоратлари бор? Муаммонинг олдини олиш учун нималар қилиш лозим?
Республика ихтисослаштирилган эндокринология илмий-амалий тиббиёт маркази бўлим мудири, тиббиёт фанлари номзоди Нозимахон Назарова шу ҳақда маълумот берди.
— Бу муаммонинг асосий сабаби нотўғри овқатланиш, жисмоний фаоллик етишмаслиги, носоғлом турмуш тарзи ва генетик омиллар билан боғлиқ, — дейди мутахассис.
— Масалан, ҳозир болалар ўртасида трансёғларга тўйинган “фаст-фуд”лар, ширинликлар, юқори калорияли озиқ-овқатлар, газли ва рангли ичимликлар истеъмол қилиш оммалашган. Қолаверса, бўш вақтини телевизор, компьютер қаршисида ёки ҳар хил гаджетларда ўтказадиган ўғил-қизлар сафи кенгаймоқда.
Буларнинг бари вазн ортиши ва семизликка олиб келяпти. Шу туфайли ҳам янги асрда қатор хавфли хасталикларнинг тобора яшариши кузатилмоқда.
Масалан, семизлик — қандли диабетнинг 2-турини ривожлантирувчи хавф. Агар бу касаллик болаларда 18 ёшга тўлгунга қадар пайдо бўлса, уларнинг умр кўриш давомийлиги қисқариши эҳтимоли ортади.
Атеросклероз, артериал гипертензия каби юрак-қон томир хасталикларининг эрта ёшда пайдо бўлишида ҳам вазн ортишининг таъсири катта.
Семириб кетиш ўғил болаларда балоғатга етишнинг кечикишига, қизларда эса аксинча, тезлашишига сабаб бўлади. Бу келажакда бепуштликни келтириб чиқариши мумкин.
Вазн ортиши дастлаб сурункали ёғли жигар дистрофияси, кейинги босқичда эса жигар циррози касаллигини пайдо қилиши ҳам тиббиётда ўз тасдиғини топган.
Фаол ўсиш даврида болаларнинг суяк тўқималари ҳали тўлиқ шаклланмаган бўлади. Ортиқча вазн уларда бўғим ва умуртқа поғонаси хасталикларини юзага келтириши мумкин.
Ўз навбатида, семизлик апноэ синдроми (уйқу пайтида нафас олишнинг тўхташи), бронхиал астма ва турли аллергик хасталикларга сабаб бўлиши ҳам аниқланган.
Бу муаммога қарши қандай курашиш керак? Аввало, болаларнинг овқатланиш рациони ва режимини тартибга солиш лозим. Қолаверса, уларнинг кунига камида 1 соат жисмоний машғулотлар билан шуғулланиши учун имконият яратиш зарур.
Ўз навбатида, ўғил-қизларнинг кундалик уйқу режимига амал қилишини таъминлаш муҳим. Чунки меъёрий уйқу иштаҳани бошқаришга ёрдам беради. Қолаверса, фарзандларнинг компьютер, смартфон ва телевизор олдида ўтказадиган вақтини чеклаш улар саломатлигига ижобий таъсир кўрсатади.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
Тестостерон - бу эркак кишини чиройли кўринишга, фаол ҳаёт тарзини олиб боришга ва кўплаб соғлом авлодларни қолдиришга имкон берувчи ноёб воситадир. 50 йилдан кейин эркакларда тестостерон даражасининг доимий равишда пасайиши табиий жараёндир. Бироқ, сўнгги пайтларда танқидий белги бу ёшдан анча олдинроқ ўтган ҳолатлар тез-тез қайд этилган.
Тестостерон этишмовчилигини даволаш - шифокор назорати остида гормонал терапия ва турмуш тарзини тузатиш қўлланилади.
Тестостероннинг юқори даражаси ҳам хавф туғдиради - юрак хуружи ва юрак касаллиги хавфи юқори, шунинг учун мутахассиснинг назорати остида бўлиш муҳимдир.
Тестостеронни табиий равишда қандай ошириш мумкин?
Стресс даражасини назорат қилинг. Бу узоқ муддатли сурункали ортиқча юкларни назарда тутади, унинг давомида тана кўпайиш зарур деб ҳисобламайди.
Спиртли ичимликлардан сақланинг. Оғирлик билан биргаликда алкоголизм иктидарсизликка олиб келадиган тўғридан-тўғри йўлдир.
Соғлом овқатланиш. Тестостеронни оширадиган овқатлар мева, сабзавотлар, балиқ ва гўштни қайта ишланмаган.
Жисмоний фаоллик.
Фаол жинсий ҳаёт.
Эндокринология марказида сиз эндокринолог-репродуктолог қабулига ёзилишингиз, тестостерон даражасини текширишингиз ва даволанишингиз мумкин.
ЖССТ саломатлик учун хавфли бўлган беш турдаги озиқ-овқатлар рўйхатини э’лон қилди
Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти инсон саломатлигига салбий та’сир кўрсатиб, турли хасталиклар ривожланиш хавфини оширувчи озиқ-овқат маҳсулотлари рўйхатини э’лон қилди:
Қайта ишланган гўшт маҳсулотлари
ЖССТ хулосасига кўра, колбаса, дудланган мол гўшти, сосиска ва шу сингари қайта ишланган гўшт маҳсулотлари онкологик касалликларни келтириб чиқариши мумкин.
Ташкилотнинг ма’лум қилишича, кунига атиги 50 грамм миқдорида шундай егуликларни исте’мол қилиш йўғон ичак саратони ривожланиш хавфини 18 фоизга оширади.
Трансёғлар ва маргарин
ЖССТ трансёғларни овқатланиш расионидан бутунлай чиқариб ташлаш тарафдори. Қайд этилишича, дунё бўйлаб 5 миллиардга яқин одам шундай зарарли маҳсулотлардан ҳимояланмаган. Бу эса юрак хасталиклари ва ўлим хавфини оширади. Айниқса, маргарин энг зарарли ёғлардан бири ҳисобланади.
Қовурилган егуликлар
Тамаддихоналарда қайта-қайта ишлатиладиган ёғ соғлик учун катта зиён келтиради. Ўз навбатида, қизартириб қовурилган егуликлар турли хавфли касалликларни келтириб чиқаради.
Шакар ва унинг ўрнини босувчи маҳсулотлар
Шакарнинг ме’ёрдан кўп миқдори жигарни зўриқтиради ва қатор хасталикларга чалиниш эҳтимолини оширади. Шу боис ЖССТ тавсиясига кўра, кунлик шакар исте’моли 25 граммдан ошмаслиги керак.
Консерваланган ва қадоқланган таомлар
Бундай егуликлар таркибида уларни сақлаш муддатини узайтиришга хизмат қилувчи зарарли қўшимчалар мавжуд. Масалан, картошка чипсларидаги натрий глутамат организмни худди чекиш билан бир хил даражада заҳарлайди.
Қолаверса, мутахассислар таркибида худди шу модда бўлган зиравор бўлаклари соғликда жиддий муаммоларни юзага келтириш эҳтимоли катта.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
Остеопороз кўпинча «жим» касаллик деб аталади, чунки касаллик секин ўсиб боради ва узоқ вақт давомида ҳеч қандай аломат йўқ ва ҳатто кичик травма туфайли ҳам синиш (кўпинча билак, сон бўйни, умуртқа поғонаси) пайдо бўлиши мумкин.
Кўпинча сон бўйни ёки умуртқа поғонасининг синиши ногиронлик ва ҳатто ўлимга олиб келади (биринчи йил ичида).
Остеопорозни аниқлаш ва даволаш мумкин.
Остеопороз эндокринолог, гинеколог, ревматолог ва ортопед-травматолог томонидан даволанади.
Батафсил маълумот олиш ва маслаҳатга ёзилиш учун call-марказга мурожаат қилинг +998 55 508 50 00
Ўзбекистонда бўлмаган беморлар учун +998 91 001 08 95
Эндокринология маркази
Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz
Шундай қилиб, бахт гормонларининг синтезига қуйидагилар ёрдам беради: Севимли мусиқа, шунингдек, маданий тадбирлар, кўргазма ва спектаклларга ташриф буюриш - сиз севишингиз керак бўлган асосий нарса.
Ижод қилиш - имани хоҳласангиз: тўқиш, андавалаш, расм чизиш, гулчилик, ҳозир урф бўлган кулолчилик.
Фойдали ва мазали таом ва уни тайёрлаш.
Яқин одамлар билан яхши мулоқот
Очиқ ҳавода, айниқса, қуёшли ҳавода сайр қилиш энг самарали дорилардан биридир. Бунга денгиздаги дам олишни ҳам қўшса бўлади, албатта.
Жисмоний тарбия - ёрдам беради, ҳатто жуда-жуда оддий, масалан, иккита ёнбош - учта зарба, дейди эндокринологлар.
Кулги - кулиш беморларнинг тезроқ тикланиши ва соғайишига ёрдам беришини кўрсатган тадқиқотлардирда исботланган.
Массаж, сауна, ҳамам - профессионал массаж тўрт гормонни ҳам ошириб, сизни янада бахтли қилишга қодир. Мутахассисга боришнинг иложи бўлмаса, оёқ, қўл, бўйинни уқалаш, ҳатто сочларни тараш мумкин.
Бўсалар ва қучоқлашишлар
Севимли одамлар билан тактил алоқалар окситоцин ишлаб чиқарилишини рағбатлантиради - бу гормон хотиржамлик, ҳимояланганлик ва ишонч ҳиссини оширади, қўрқув ва хавотирни камайтиради, шунингдек, боғлиқлик ва эмпатия механизмларини ишга туширади.
Бўсалар ва қучоқлашлар нафақат қувонч ва бахт туйғусини, балки стрессли ҳаётимизда етишмайдиган хавфсизлик туйғусини ҳам беради. Шундай экан, имкон бўлганда яқинларингизни ўпишга ва қучоқлашга ҳаракат қилинг.
Клетчатка толалари ичакнинг фойдали микрофлораси томонидан қайта ишланади ва овқат ҳазм қилиш тизимининг барқарор ишлашини таъминлайди.
Клетчатка очлик ҳиссини пасайтиради, бу эса ортиқча овқатланмаслик ва вазнни назорат қилишга ёрдам беради.
Эрувчан озиқ-овқат толалари қондаги қанд ва холестерин миқдорини бошқаради, эримайдиганлари эса организмни тозалайди ва токсинларни чиқариб ташлайди.
2019-йил феврал ойида Гарвард Университети тиббиёт мактаби 250 та тадқиқот натижаларини эълон қилди, уларнинг натижаси: кунлик рационда тахминан 30 грамм клетчатка юрак касалликлари, инфарктлар, инсултлар, иккинчи турдаги диабет ва йўғон ичак саратони хавфини 16-24% га камайтиради.
Таркиби клетчаткага бўй маҳсулотлар:
Буғдой кепаги - 100 грамм маҳсулотда 43,6 грамм клетчатка.
Қуруқ мевалар (анжир, ўрик, туршак) - 18 гр.
Бодом - 12,5 г.
Гречка ёрмаси - 11,3 гр.
Қора шоколад - 10,9 гр.
Сули (сули ёрмаси) - 10,6 гр.
Нўхат - 8,3 гр.
Арпа, сули ва шафтоли ёрмалари - 8,0 гр.
Ясмиқ ва нўхат - 7,9 гр.
Ловия - 6,4 гр.
Кортизол - уйқу ва уйғоқлик сиклларини бошқарадиган гормон бўлиб, у сизнинг уйқу даврингизга хос бўлган ритмга эргашади. Кортизол даражасининг кўтарилиши иммун тизимингизга таъсир кўрсатиши мумкин. Аслида, гормон даражаси айнан уйғонганингиздан сўнг кўтарилади
Кўзингизни очишингиз билан дарҳол қаҳва ичиш фойдадан кўра кўпроқ зарар келтириши мумкин. Бу ҳатто сизни маълум вақтгача кофеинга таъсирчан бўлмай қолишингизга олиб келиши мумкин
Шу сабабли, биринчи пиёла қаҳвани уйғонганингиздан камида 45 дақиқа ўтгач, энг маъқули соат 10:00 дан 12:00 оралиғида ичиш тавсия этилади. Тушдан кейин қаҳва ичишдан сақланиш лозим, чунки бу соғлом уйқунгизга халақит бериши мумкин.
Тана вазни индекси (ТВИ) сизнинг вазнингиз ва бўйингиз ўртасидаги нисбатни ҳисоблайди. Ушбу кўрсаткич вазнингиз меъёр доирасида ёки йўқлигини аниқлаш имконини беради.
ТВИ қанчалик юқори бўлса, юрак-қон томир касалликлари, қон босими, остеоартрит, қандли диабет ва бошқа касалликлар ривожланиш хавфи шунчалик ошади.
У қуйидагича ҳисобланади: вазнни (масалан, 65 кг) бўйнинг метрда ифодаланган квадратига бўлиш керак (масалан, агар бўйингиз 160 см бўлса, 1,6 ни 1,6 га кўпайтириб, 2,56 ҳосил қиласиз). 65 кг вазнни 2,56 га бўлсак, тана вазни индекси 25,39 га тенг бўлади.
– Тана вазни индексининг соғлом кўрсаткичи 18,5 дан 25 гача ҳисобланади. ТВИ қанчалик юқори бўлса, семизлик билан боғлиқ касалликлар ривожланиш хавфи шунчалик ортади.
Эндокринология маркази мутахассислари сизга вазн йўқотиш дастурлари бўйича маслаҳат бериб, семириш олдини олишга ёрдам кўрсатади
Қандли диабет ва Рамазон рўзаси
Рўза тутиш организмда қанд миқдорини ўзгартириши мумкин, шунинг учун олдиндан шифокор билан маслаҳатлашиш муҳим.
Нега инсулинозресистентликни эрта аниқлаш муҳим?
Агар инсулинозресистенсияни эрта босқичларда аниқласангиз, диабет ва бошқа жиддий касалликлардан қочиш мумкин. Тўғри овқатланиш ва жисмоний фаоллик соғлиғингизни тиклашга ёрдам беради.
Эрта даволашнинг фойдалари:
Диабет ва юрак касалликларининг олдини олиш.
Шакар ва холестерол даражасини яхшилаш.
Ҳаёт сифати ва умумий соғлиқни яхшилаш.
Вақтида шифокорга мурожаат қилинг — бу асоратлардан сақланишга ёрдам беради!
www.endomarkaz.uz
4-март – Жаҳон семизликка қарши кураш куни!
Семизлик – нафақат ташқи кўриниш, балки жиддий соғлиқ муаммоси. У юрак касалликлари, қандли диабет, гормонал бузилишлар ва бошқа кўплаб касалликларнинг ривожланишига сабаб бўлиши мумкин.
Семизликнинг олдини олиш ва даволаш – бутун дунё бўйлаб долзарб масала!
Агар сиз ортиқча вазн билан боғлиқ муаммога дуч келсангиз, Эндокринология маркази мутахассисларига мурожаат қилинг. Биз индивидуал ёндашув асосида сизга соғлом вазнга эришишда ёрдам берамиз!
Маслаҳат ва қабулга ёзилиш: +998 55 508 50 00
Манзил: Тошкент, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
Сайт: www.endomarkaz.uz
Диабет — бу ҳаёт тарзи!Касалликка мойиллик ҳар биримизда бўлиши мумкин. Эрта аниқлаш ва даволаш орқали оғир асоратларнинг олдини олиш мумкин. Ўз соғлиғингизни эʼтиборсиз қолдирманг!
Батафсил ма’лумот ва қабулга ёзилиш учун:
+998 55 508 50 00
Ўзбекистондан ташқаридаги беморлар учун:
+998 91 001 08 95
Эндокринология маркази
Тошкент, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz
Кўпчилик витаминлар ва бошқа дорилар фойдали деб ўйлайди, аммо уларни шифокор маслаҳатисиз қабул қилиш соғлиғингизга зарар етказиши мумкин. Ҳар қандай дори воситасини қабул қилишдан олдин мутахассис билан маслаҳатлашиш муҳим!
Эндокринология Маркази
Манзил: Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz
Агар сизда шу каби белгилар бўлса, текширувни кечиктирманг! Эндокринология илмий-тадқиқот маркази малакали мутахассислари аниқ ташхис қўйиш ва ушбу касалликни енгишда ёрдам беради.
Батафсил ма’лумот олиш ва маслаҳатга ёзилиш учун cалл-марказга мурожаат қилинг +998 55 508 50 00
Ўзбекистонда бўлмаган беморлар учун +998 91 001 08 95
Эндокринология маркази
Тошкент шаҳри, Мирзо Улуғбек тумани, Мирзо Улуғбек кўчаси, 56
www.endomarkaz.uz