10.09.2025
Qandli diabetning 2 turida ovqatlanish - bu qat’iy taqiq yoki zerikarli taomlar degani emas. Siz har kuni taomni o‘zingiz haqingizda g‘amxo‘rlikka, o‘zingiz uchun dori darmonga aylantirishingiz yoki bo‘lmasam … albatta, siz tushundingiz.
Ushbu videoda endokrinolog-shifokor Shahnoza Azimova bir qaraganda oddiy, ammo muhim haqiqatlarni aytadilar: qandli diabetda ovqat ham sizga yordam berishi yoki zarar yetqazishi mumkin.

 Siz bu ma’lumotlar bilan yakkama-yakka qolmasligingiz uchun sizni mushkulingizni oson qiladigan bir nechta yordamchilar bor:

- «MySugr» yoki «Diabetes:M» - qand miqdori va kunlik ratsionni kuzatib borishga yordam beradi.
- «FatSecret» yoki «MyFitnessPal» - ovqatingizda qancha uglevod va kaloriya borligini ko‘rsatadi.
 Foydali saytlar:
- diabet.guru - mahsulotlar, retseptlar va glikemik indekslar haqida.
- Amerika Diabet Assotsiatsiyasi (ADA) sayti - aniqlikni sevuvchilar uchun.

Va yana - shunchaki eslatmalar:
 taom ham mazali va ham foydali bo‘lishi mumkin,
 o‘zingiz haqingizda qayg‘urish - bu «mumkin emas» mas, balki «men uchun yaxshiroq» degani.
 Va qandli diabet bilan to‘laqonli, shunchaki qadamma-qadam, o‘z maromingizni topib yashashishgiz mumkin.
Video: